[L’Actu – Avril 2026]

Prendre le temps de prendre soin de soi

« Ici, on s’occupe de la réussite au sens large », aime dire Laure Benoît, la conseillère en intervention psychosociale qui pilote depuis cette année, avec Véronique Torregrossa, la directrice du service vie étudiante et universitaire (SVEU), cette opération. « Nous consacrons notre énergie à accueillir, accompagner, orienter, avec une offre collective pour toucher le plus grand nombre d’étudiants, afin de faire en sorte que l’expérience étudiante soit réussie sur le plan scolaire ET sur le plan personnel. » La semaine bien-être, qui vient de se dérouler à la « veille » des examens de fin d’année, constitue un des outils pour ce faire.

Celle-ci avait été imaginée en 2023 par la responsable de la bibliothèque, Lætitia Guillard (lire son portrait), après la crise sanitaire et la prise de conscience au niveau national que la santé mentale des étudiants s’était profondément dégradée. L’opération avait été dédoublée dès l’année suivante en deux rendez-vous annuels, à l’automne et au printemps, « volontairement sur des périodes un peu difficiles et anxiogènes, avant les examens », avant d’être inscrite parmi les actions du schéma directeur de la vie étudiante pouvant servir la réussite, le bien-être et l’épanouissement des élèves (lire « L’amélioration de la vie étudiante, pensée par et pour les étudiants »).

Des ateliers proposés et animés par des Insaïens

Durant cette semaine spécifique, on s’attache à prendre en compte plusieurs dimensions, corporelle (ateliers de sport, yoga, sophrologie Slackline, relaxation de Jacobson, auto-massage…), émotionnelle et psychique (expériences sensitives, gestion des émotions, sophrologie, bains sonores, argile, aquarelle, sieste musicale…) et intellectuelle (flash coaching, conférences sur l’alimentation qui peut booster mon cerveau…), afin de permettre aux jeunes d’acquérir les fameuses compétences psychosociales définies par l’OMS qui permettent de maintenir un état de bien-être psychique. 

Originalité de la démarche, ce sont principalement des personnes appartenant à l’INSA Toulouse qui proposent et animent les ateliers – une soixantaine sur l’année -. Surtout, le rendez-vous est « pensé avec la communauté », souligne la directrice du SVEU. Au « sondage » en amont des étudiants de l’Amicale des Élèves, des élus étudiants, mais aussi des équipes pédagogiques qui font remonter les besoins de leurs élèves, s’ajoutent des questionnaires pour évaluer les ateliers et le travail de deux étudiants ambassadeurs qui font, non seulement la promotion de l’événement auprès de leurs pairs, mais récupèrent auss les feedback de ces derniers, voire font des propositions d’ateliers. 

Succès des témoignages d’« anciens » ayant été confrontés à des difficultés

Ce qui donne lieu à la naissance de nouveaux ateliers à chaque nouvelle programmation. Exemple de nouveauté s’adressant aux 1res années qui a trouvé son public lors de cette édition : une table ronde avec des témoignages d’« anciens » venus partager des difficultés rencontrées au démarrage de leur parcours, et les pistes qu’ils avaient suivies pour trouver un équilibre entre vie scolaire et vie personnelle, gérer l’éloignement de chez eux, se familiariser avec de nouvelles méthodes de travail… L’infirmière de l’école animait de son côté pour la première fois une formation aux premiers secours en santé mentale (comment repérer le mal-être, des tendances suicidaires et orienter). 

Adresser ce message aux étudiants :
‘j’ai le droit de prendre du temps pour prendre soin de moi’.

De la même manière que se créent des nouveaux ateliers, Laure Benoît et Véronique Torregrossa tentent d’identifier des ateliers pertinents à reconduire. Outre l’atelier dédié à la médiation animale, déjà reconduit parce qu’il est toujours autant plébiscité par les étudiants, les deux femmes s’intéressent aux effets qu’elles ont pu observer, par exemple, sur les ateliers céramique et aquarelle. Car ce sont « des moments de convivialité qui agissent sur le bien-être et constituent donc de bons leviers pour agir sur la performance et aider à se remettre en sécurité émotionnelle et psychique », note Laure Benoît. Les coordinatrices souhaitent également proposer des ateliers qui permettraient de travailler en même temps d’autres problématiques : un atelier cuisine, par exemple, peut servir autant de moment de convivialité que d’outil de lutte contre la précarité alimentaire. De même, les petits déjeuners proposés lors de ces opérations ont pu constituer « des occasions de promouvoir l’événement – cela a boosté les inscriptions -, et des moments de prévention et de promotion de la santé, alors que beaucoup d’étudiants sautent ce premier repas de la journée », constate Véronique Torregrossa.

Au final, une philosophie simple guide leur projet : « pouvoir prévenir ou limiter l’impact sur les étudiants d’une santé mentale qui commencerait à se dégrader », résume Laure Benoît. « Bref, offrir un filet de sécurité et adresser ce message aux étudiants : ‘j’ai le droit de prendre du temps pour prendre soin de moi’. »

Rédaction : Camille Pons, journaliste

EN 1 Clic